Kalau masalah penurunan berat badan, kita akan banyak mendengar
mitos yang kita bahkan tidak tahu kebenarannya. Berikut ini beberapa
mitos yang sering kita dengar sehari-hari, dan bagaimana anda dapat
menyikapinya.
MITOS # 1: Minum air putih / air dingin terlalu banyak membuat gemuk.
Yang satu ini benar-benar hanya mitos. Kembali lagi ke newsletter anda
sebelumnya mengenai kenapa kita naik berat badan, anda sudah tahu kita
akan naik berat badan kalau total kalori yang kita konsumsi lebih besar
dari total kalori yang dibakar badan kita. Nah, yang anda perlu tahu,
air putih itu tidak ada kalorinya alias 0 (NOL). Jadi intinya air putih
tidak akan membuat anda gemuk. Anda bahkan membutuhkan 8 gelas/hari.
Tiap 1 kg kelebihan berat badan, anda perlu 1 gelas ekstra. Berapa kg
kelebihan berat anda?
MITOS # 2: Saya Keturunan Gemuk
Kata-kata ini ada benarnya tapi juga bisa dibilang kurang tepat. Benar
karena anda mewarisi gen dari kedua orang tua anda. Gen ini menentukan
apakah anda tipe orang yang mudah gemuk atau tidak. Kurang tepat karena
ini bukan penyebab utama anda gemuk.
Anda gemuk pada dasarnya sebagian besar disebabkan karena kebiasaan yang
diturunkan. Misalnya ayah dan ibu anda suka makan makanan yang
bersantan, dan masakannya selalu bersantan dan berlemak atau berkalori
tinggi. Otomatis apa yang tersedia di meja makan untuk satu keluarga
tentunya akan anda makan juga sebagai anggota keluarga. Otomatis, anda
sering lihat satu keluarga yang ayah, ibu dan anak-anaknya gemuk semua.
Sebetulnya itu tidak perlu terjadi kalau anda bisa mengatur pola makan
anda dengan benar dan memiliki aktifitas yang cukup. (Jadi jangan
berdalih kalau anda gemuk karena keturunan ya....) karena pada intinya
anda yang memilih apa yang anda makan.
MITOS # 3: Makan malam bikin gemuk?
Makan malam tidak akan membuat anda gemuk kalau anda tepat waktu
makannya. Normalnya anda bisa makan malam antara jam 18.00 - 19.00. Yang
membuat anda lebih mudah gemuk adalah kalau ada tukang nasi goreng
tek-tek lewat jam 11 malam, kemudian anda beli, dan setelah makan anda
ngantuk dan langsung tidur. Otomatis Badan anda akan mengubah kelebihan
kalori tersebut menjadi persediaan lemak.
MITOS # 4: Saya akan turun berat badan kalau mengurangi makan / tidak makan.
Ini adalah sesuatu yang kurang tepat.
Benar, untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi jumlah kalori
yang masuk, atau dengan kata lain, kalori yang masuk harus lebih kecil
dibanding kalori yang dibakar. Masalahnya adalah kalau anda mengurangi
makan atau kalori yang masuk, otomatis anda juga mengurangi kebutuhan
gizi yang dibutuhkan badan anda. Yang terjadi justru sebaliknya, badan
anda akan memperlambat metabolismenya, anda akan semakin sulit turun
berat badan, dan kalaupun anda turun berat badan, berat anda akan naik
lagi seperti semula atau bahkan lebih berat.
Step By Step Program
Ketika anda mengikuti program ini, 10 hari pertama anda akan berlatih
untuk memiliki kebiasaan baik – sarapan pagi. Kita akan tetap
berkomunikasi dengan baik, sehingga saya bisa mengetahui pola makan anda
selama periode tersebut.
Berdasarkan itu, saya bisa membuatkan program untuk manajemen berat
badan untuk Anda, dan bisa memulai programnya di hari ke 11. Anda bisa
memilih untuk menurunkan 1 kg per minggu atau 2 kg per minggu. Itu
terserah Anda. Namun jika anda hanya ingin meneruskan sarapan paginya,
juga tidak apa.
Kita menjadi sehat seumur hidup kita, setuju ya? Masa kita ingin sehat hanya 30 hari saja?
Jika anda ingin tahu tentang program ini dan sekaligus ingin melakukan pemesanan secara online, silahkan klik http://diet-sehat-online.blogspot.com
PS :
Reply email ke my_wfh@mail.com dengan Nama Anda, kota domisili, No HP, berapa kg yang ingin
diturunkan/dinaikkan. Bersama-sama kita bisa membuat program dan goal
untuk menurunkan atau menambah berat badan 1-2 kg per minggu.
Hendra
CEO Healthy Lifestyle
08813318603
http://diet-sehat-online.blogspot.com
