Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:
- Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus
- Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal
- Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan
- Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas
- Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.
Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan.
Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))
Misalkan berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.
Sekarang anda bisa mencek BMI anda. Kalau dengan cara seperti ini dirasakan masih ribet, saya memiliki tools sederhana yang bisa menghitung BMI dalam hitungan detik! Klik DI SINI!
Anda juga bisa share link diatas ke teman-teman anda,... menarik sekali lho ! Seruuu ....
Forward email ini ke ... dengan Nama, kota domisili, No HP dan berapa kg yang ingin diturunkan/dinaikkan. Bersama-sama kita bisa membuat program dan goal untuk menurunkan atau menambah berat badan 1-2 kg per minggu.
PS :
Reply email ke my_wfh@mail.com dengan Nama Anda, kota domisili, No HP, berapa kg yang ingin diturunkan/dinaikkan. Bersama-sama kita bisa membuat program dan goal untuk menurunkan atau menambah berat badan 1-2 kg per minggu.
Hendra
CEO Healthy Lifestyle
08813318603
http://diet-sehat-online.blogspot.com
