Apakah sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat
badan? Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian
besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata
lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa
yang seharusnya dimakan. Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak
ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur
semuanya! Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric
Juice dan Insulin.
Apakah Anda Tahu????
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi! Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan... makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?
Sarapan Karbohidrat
Di pagi hari, karbohidrat simple(cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak,
yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar.
Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan
untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali
sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat
kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
Tidak Sarapan
Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi.
Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan
peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan
penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan
menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang
menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin
akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak.
Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk
makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan
siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja
pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
So, Apa Sarapan yang Tepat untuk Saya???
Jawabnya adalah Sarapan Berdasarkan Protein. Sarapan
seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi
tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan
pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari.
Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan
makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft
drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan
menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan
energi atau sebagai sumber energi
INGIN SARAPAN SEPERTI INI? KLIK DI SINI!
